Go to content

สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

รู้ได้ไง ว่าอ้วนลงพุง

ความอ้วนมากหรือน้อย นอกจากการชั่งน้ำหนักแล้ว ยังสามารถชี้วัดได้ด้วยการวัดและการเข้าสูตรคำนวณ หากอ้วนมากไปก็ต้องปรับลดพฤติกรรมการกิน หันมาออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น

Immunotherapy หรือ ภูมิคุ้มกันบำบัด ความหวังใหม่ในการรักษามะเร็ง ที่ผลข้างเคียงน้อยกว่า

มะเร็ง โรคร้ายที่ทำสถิติการเสียชีวิตติดอันดับต้นๆ ซึ่งการรักษาโรคมะเร็งเดี๋ยวนี้ก้าวหน้าไปมาก การรักษาด้วย ภูมิคุ้มกันบำบัด(Immunotherapy) ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่มีผลข้างเคียงจากการรักษาน้อย เมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ

อนุมูลอิสระ ต้านไม่ยาก แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

อนุมูลอิสระตัวการความเสื่อมถอยของร่างกาย เราสามารถเพิ่มการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมา กินดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ และไม่เครียด

ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

นอกจากเสริมเกราะป้องกันภายนอก ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่างแล้ว การเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการ กินดี ออกกำลังกาย และไม่เครียด เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับทุกสถานการณ์

น้ำมะพร้าวอ่อน เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ที่มาพร้อมประโยชน์จากบุก

เจลลี่น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ มีกลือแร่ และวิตามิน รสอร่อย แถมยังใช้ดื่มเพิ่มความสดชื่นหลังออกกกำลังกายได้

เค็มแค่ไหน ที่ไตไหว? ลดเค็ม ลดโรค

ความเค็มที่มากเกินไปส่งผลถึงร่างกาย ทำให้เป็นโรคได้มากมายโดยเฉพาะโรคไต ลด เลี่ยง อาหารเค็มจัด เลือกกินอาหารที่โซเดียมพอเหมาะ และกินผักผลไม้ให้มากขึ้น

ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์

ใยอาหารเป็นสารอาหารชนิดนึง ที่สำคัญ ดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมัน และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เมื่อเจออาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี

มาเรียนรู้และเข้าใจอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ตามร่างกาย และบรรเทาความปวดให้ถูกวิธี

ปรับสมดุลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก เรื่องไหนๆ ก็โอ

โพรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เพื่อนตัวจิ๋วที่อาศัยร่วมกับเรา โดยเฉพาะภายในลำไส้ใหญ่ ที่ทำหน้าที่รักษาสมดุล ช่วยเสริมสร้ามภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำ ถือเป็นทางเลือกนึงที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพมวลรวมดีขึ้น

ร่างแหลก อ่อนล้า อ่อนเพลีย สัญญาณของร่างกาย

เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง อาการแบบนี้เตือนว่า เธอเหนื่อยไปแล้ว ฟังเสียงสัญญาณจากร่างกาย แล้วปรับพฤติกรรม หยุดหักโหม หาเวลาพักบ้าง แล้วเติมโภชนาการดีๆ เข้าไป

โพรไบโอติก (Probiotic) ตัวซ่อมสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่

ร่างกายเรามีเพื่อนจุลินทร์ตัวน้อยอาศัยอยู่มากมาย โดยเฉพาะในลำไส้ ซึ่งจุลินทรย์ หรือโพรไบโอติกเหล่านี้ทำหน้าที่เสมือนกองทัพที่ช่วยดูแลความสมดุล ของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกายอีกทาง

กระดูกแข็งแรง ฟันดี ร่างกายฟิต แคลเซียมอย่างเดียวเพียงพอจริงหรอ?

การกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำ ไม่ได้ยืนยันว่า ร่างกายจะได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ หากร่างกายขาดสารอาหารคู่ซี้ อย่างวิตามินดีไป วิตามินดี จึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการดูดซึมแคลเซียม และยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายมากมาย

{เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}| {หนังx}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {หนังโป๊}| {หี}| {หนังav}|